Meditazione

Sai che la Meditazione agisce positivamente sulla paura?

Quante volte nella vita di tutti i giorni sentiamo il nostro corpo bloccato e irrigidito dalla paura e dall’ansia?

Il ricordo di qualcosa che ha scatenato paura e ansia in passato, può emergere anche in momenti in cui non esiste una reale minaccia, grazie alla nostra amigdala, responsabile dell’attivazione dei nostri sistemi di allarme.

Il corso di meditazione nasce dalla necessità di disinnescare questo processo e comprendere cosa lo attiva.

Gli effetti benefici della meditazione oggi sono ampiamente dimostrati e verificati, la letteratura scientifica è vastissima e dimostra che la meditazione è particolarmente indicata:

  • nella gestione dello stress
  • nel trattamento dell’ansia
  • nelle depressioni
  • nel trattamento dell’insonnia
  • del colon irritabile
  • regola la pressione sanguigna
  • abbassa il ph acido
  • attenua i principi infiammatori
  • nell’ insonnia
  • aiuta la peristalsi (digestione)

La meditazione aiuta ad uscire da stati del corpo “difficili” ed è un atto volontario di

CONSAPEVOLE ATTENZIONE

che aiuta a creare  un habitat di comfort e sicurezza regolando emozioni  e le relative risposte neurobiologiche.

Più  si medita e più il corpo attiva nuovi meccanismi che sostituiranno  quelli che accendevano la paura.

Cosa imparerai?

  • imparerai a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e dei segnali che esso ti manda
  • Ciò che accade dentro di te è importante; è il primo passo per iniziare a vivere una vita ricordandosi dei  propri bisogni e necessità.
  • imparerai tecniche di auto-ascolto regolazione emotiva e ri-connessione con te stessa/o e con gli altri
  • acquisirai strumenti di mappatura somato-emozionale
  • ti allenerai per vivere meglio e per rendere il corpo tuo alleato

Porterai a casa strumenti da utilizzare nella vita di tutti i giorni. Per sempre.

Cosa serve?

  • Una coperta
  • abbigliamento comodo e calzettoni.

Costi:

iscrizione € 30.00

6 incontri a € 90.00

Corso a numero chiuso SOLO 6 POSTI disponibili.

DOCENTE:

Luigi R. Avitabile Body Worker, Consulente ad indirizzo Psicosamatica Clinica e Tecniche Energetiche.

Inizia nel 1995 il percorso nel campo delle scienze del benessere con l’iniziazione alla MT – Meditazione Trascendentale di Maharishi Mahesh Yogi presso il centro MERU di Milano. Intraprende studi di tecniche energetiche propedeutiche alla cura, orientando la scelta formativa in ambito psicosomatico con master di alta formazione, necessari a raccogliere ed unire ambiti di interazione mente – corpo e neuroscienze presso l’ Istituto di Psicosomatica Integrata di Milano. Ideatore e conduttore del programma radiofonico Body Music – la musica nel corpo c/o Jazz-String Radio. Conduce workshop sulla Competenza Interoccettiva, indirizzati a educatori, insegnanti di musica, trainer, manager, attori, performer. Il perno dell’applicazione di una visione mindfullness in campo clinico consiste all’acquisizione di nuovi strumenti e competenze atte a comprendere l’organizzazione somato – emozionale necessaria a scoprire come il nostro corpo dialoga attraverso ”link” e come questi connettano organi a significati simbolici e relative somatizzazioni. Da un punto di vista psicosomatico, tale sapere attiva un potente processo liberatorio.