Corso di Meditazione di gruppo e individuale

Sai che la Meditazione agisce positivamente su ansia e paura?

Quante volte nella vita di tutti i giorni sentiamo il nostro corpo bloccato e irrigidito da queste emozioni?

Il ricordo di qualcosa che ha scatenato paura e ansia in passato, può emergere anche in momenti in cui non esiste una reale minaccia, grazie alla nostra amigdala, responsabile dell’attivazione dei nostri sistemi di allarme.

Il corso di meditazione nasce dalla necessità di disinnescare questo processo e comprendere cosa lo attiva.

Gli effetti benefici della meditazione oggi sono ampiamente dimostrati e verificati, la letteratura scientifica è vastissima e dimostra che la meditazione è particolarmente indicata:

  • nella gestione dello stress
  • nel trattamento dell’ansia
  • nelle depressioni
  • nel trattamento dell’insonnia
  • del colon irritabile
  • regola la pressione sanguigna
  • abbassa il ph acido
  • attenua i principi infiammatori
  • nell’ insonnia
  • aiuta la peristalsi (digestione)

La meditazione aiuta ad uscire da stati del corpo “difficili” ed è un atto volontario di

CONSAPEVOLE ATTENZIONE

che aiuta a creare  un habitat di comfort e sicurezza regolando emozioni  e le relative risposte neurobiologiche.

Cosa imparerai?

  • imparerai a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e dei segnali che esso ti manda
  • Ciò che accade dentro di te è importante; è il primo passo per iniziare a vivere una vita ricordandosi dei  propri bisogni e necessità.
  • imparerai tecniche di auto-ascolto regolazione emotiva e ri-connessione con te stessa/o e con gli altri
  • acquisirai strumenti di mappatura somato-emozionale
  • ti allenerai per vivere meglio e per rendere il corpo tuo alleato

Porterai a casa strumenti da utilizzare nella vita di tutti i giorni. Per sempre.

Più  si medita e più il corpo attiva nuovi meccanismi che sostituiranno  quelli che accendevano la paura.

Vuoi informazioni?  Ufficio 02 39401041 – info@weplaylab.com – SOLO WhatsAPP 3516608127

Cosa serve?

  • Una coperta
  • abbigliamento comodo e calzettoni.

Docente: Luigi R. Avitabile

www.consulenzapsicosomatica.it

Luigi R. Avitabile Consulente professionista ad indirizzo psicosomatico, Body Worker. Formato in Counseling della Cura e del Benessere ad indirizzo psicosomatico all’istituto di Psicosomatica Integrata di Milano ottenendo l’attestato di Counselor riconosciuto dall’Associazione Professionale Asso – Counseling Italia. Nel 1998, finiti gli studi d’arte pittorica e stilistica, consegue il corso di MT – Meditazione Trascendentale di Maharishi Mahesh Yogi presso il Centro M.E.R.U. di Milano. Ideatore e conduttore del programma radiofonico Body Music – la musica nel corpo c/o Jazz-String Radio. Founder della scuola di musica Weplaylab fun care & music di Milano dove conduce Workshop sulla Competenza Interocettiva utili per comprendere, con training specifici, come l’emozione implichi il corpo e come questo possa essere regolato. La didattica è particolarmente apprezzata in molte scuole milanesi per le quali Weplaylab fun care & music è fornitore di servizi e docenza.

Nel percorso consulenziale,  implementa al bisogno training di meditazione e tecniche energetiche necessari ad unire ambiti di interazione mente e corpo.