Hatha Yoga

    Stacca la spina, dedica uno spazio a te stesso.

Yoga dal sanscrito Jug, significa UNIONE –  quella di corpo e mente

Lo Hatha Yoga abbassa tutti gli stati iper attivatori che conducono a stress e bourn out.  

L’obiettivo è una lucida quiete rigenerante.

Questo corso attraverso  le Asana – posture, Pranayama – tecniche respiratorie e Meditazione, offre la possibilità di staccare dai pensieri e le preoccupazioni quotidiane

Nello Yoga impariamo a dare attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo.

La pratica dello Yoga introduce una condizione di rilassamento nel tempo. Attiva e migliora la capacita attentiva, potenzia la capaciota di significare le sensazioni del corpo. Il core è dato dal buon funzionamento della parete addominale e del pavimento pelvico attraverso esercizi specifici.

Imparerai a calibrare l’intensità degli esercizi in base alla tua competenza somatica.  L’obiettivo comune a tutte le età è quello di stare meglio.

Cosa fai durante una sessione di Yoga?

La sera è uno dei momenti ideali per praticare Yoga. Il corpo e la mente hanno superato la giornata e hanno la possibilità di rilassarsi e defaticarsi dallo stress.

Attraverso l’attivazione del respiro e l’allungamento della colonna vertebrale portiamo energia al corpo e calmiamo la mente. Durante la pratica eseguiremo sequenze di “asana” ( “posizione comoda e stabile”) che muovono tutto il corpo dolcemente, tonificano la muscolatura e permettono una sempre maggiore mobilità. Praticheremo, sequenze di asana in movimento per terminare con il rilassamento profondo.

Benefici? Con loYoga possiamo risolvere:

problemi muscolari – scheletrici – digestivi – circolatori

insonnia – pressione alta – riduzione del gonfiore viscerale – migliora la circolazione e la postura

calma la mente e gli stati emozionali

e in generale migliora lo stato di salute, fa sentire più vitali e pieni di energia, più forti.

Le lezioni durano circa un’ora in ambiente silenzioso e calmo. Avrai bisogno di abiti comodi, il tuo tappetino e una coperta.

Vuoi provare? Chiama e prenotare il tuo posto.

Vuoi informazioni? 

Ufficio 02 39401041 – info@weplaylab.com – SOLO WhatsAPP 3516608127

DOCENTE:

Katerina Konstantinou

Laureata in Psicologia con un Master in Psicologia dello Sviluppo, ho lavorato come psicologa per 16 anni prima di ampliare la mia formazione con lo yoga e la Mindfulness. Dedicando 4 anni agli studi yoga, ho ottenuto la qualifica di insegnante (500 RYT) riconosciuta dallo Yoga Alliance International e sono iscritta all’albo degli istruttori di Yoga Educativo in Italia. Attualmente mi dedico alla pratica dello yoga in famiglia attraverso un approccio olistico e basato sulla psicologia positiva. Durante le mie pratiche di yoga cerco sempre di integrare elementi di Psicologia, come storie e brevi meditazioni, che promuovono il benessere fisico e mentale, allo scopo di aiutare le persone a raggiungere il loro pieno potenziale.